منتديات احلى عالم جدعان - افلام عربي - افلام اجنبي - اغاني - كليبات - برامج - العاب
عزيزي الزائر / عزيزتي الزائرة يرجي التكرم بتسجبل الدخول اذا كنت عضو معنا
او التسجيل ان لم تكن عضو وترغب في الانضمام الي اسرة المنتدي
سنتشرف بتسجيلك
شكرا
ادارة المنتدي
اختصار المنتدى في محركات بحث هو جدعان

منتديات احلى عالم جدعان - افلام عربي - افلام اجنبي - اغاني - كليبات - برامج - العاب

افلام عربى، افلام اجنبى ، منتديات احلى عالم جدعان ، اغانى ، العاب ، برامج ، موبايل ، تصميم ، نوكيا ، فلاش ، كرتون ، اشهار ، mp3 ، حصريا ، نوكيا ، ثيمات ، صور
 
الرئيسيةالرئيسية  بحـثبحـث  التسجيلالتسجيل  دخولدخول  الدردشة  
إعلان هام
.........................
تم إنشاء منتدى من شركه
vBulletin أفضل وأسرع وتوجد ميزات اكثر

يمكنكم زيارتنا والتسجيل من هذا الرابط


http://www.a3g1.net/vb/

تحياتي لجميع

 | 

 

 تخسيس جامد‎

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة

 ~|| معلومات العضو ||~
أسير الحب

...:: كبـــار المشرفينً ::......:: كبـــار المشرفينً ::...


~|| بيانات العضو ||~
عدد مشآرڪآتي عدد مشآرڪآتي : 5157
عًٍـمـًرٌٍيَـے• : 29
جْــنـسَے• : ذكر
وَظْـيْفَـتْے• :
هـِـوْاًيُتـًے• :
نْـقٌٍـآطُْـيَـے• : 7679
السٌّمعَة : 19
الانتساب : 18/08/2008
الأوسمة :

معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو http://www.facebook.com/a7la.3alm.gid3an


مركز تحميل جدعان ..:: مركز جدعان تحميل الملف - مركز جدعان تحميل الصور ::..
التوقيت
Gid3an - TwitterGid3an - Rss  Feed
مُساهمةموضوع: تخسيس جامد‎   الإثنين مارس 23, 2009 12:44 am 

للتخلص من الكرش وترهل البطن وشد الظهر والأفخاد والأرداف

للتخلص من الكرش وترهل البطن
وشد الظهر والأفخاذ والأرداف



أولا كل يوم اجراء التمرين من 20 الى 30 مره ونزيدها من ثانى اسبوع

(سيكون فى آلام من ثانى يوم فى منطقة المعده والظهر)
الطريقه هى وضع اليدين خلف الرأس وقبض عضلات البطن ورفع الرأس
والارتخاء التامبالتبادل بلا أخذ راحه ولا تمديد..رفع ارتخاء..رفع ارتخاء..وهكذا



ثانيا . وهذا التمرين يمكن فعله20 مره وأخذ راحه ثم 20 مره أخرى وطريقته
هى رفع الرأس واخذ نفس عميق والعد 1..2..3..4..5..6..7..8..9..10 والارتخاء التام



ثالثا وهذا يمارس 20 مره يوميا مع تثبيت الرجلين للاعلى وهو يقوى عضلات
الخصرين والظهر والمعده والفخذين ويعمل على تسطيح شكلهم وشدهم وتنسيق الشكل العام للجسم



رابعا هذه التمارين بالرغم من سهولتها لكن تأثيرها رائع لخصر واضح
ومشدودوكما يسمى وسط كمنجه ولجسم ينضح بانوثته ورقته




خامسا هذا التمرين فى البدايه يحتاج لمخده حتى تسند منطقة الظهر وكلما

استلقينا على ظهرنا كلما اجهدنا عضلات الظهر والبطن للوقوفوبالتالى شدها
يحافظ على مرونتها ويعمل على شد عضلات الساقين والفخذين والاهم فى التمرين
عدم صلب الظهر لدرجة 90 يجب ان يكون الظهر مثل الصورة مائل للخلف
والمؤخره على طرف الكرسى فقط وعند الوقوف اعتمدى على عضلات البطن
والظهر فى سحبك للوقوف وليست اليدينلان اليدين سترفع كما فى الصوره وهذا
التمرين روووووووووووعه لبطن مسطره بلا تيوب ولاكاوتشيكرر كبداية
عشر مرات وتزيدها عشرين بعد اسبوع



ودائما ابدئى تمارينك بحمام دافىء وانهيه بحمام بارد لشد العضلات وتنشيط
الدورة الدمويه لنتائج افضل وقلب قوى ونفس طويل.وستحصلين على نوما هادئا




ومع كل التمارين تذكرى

اولا تعديل غذائك بطريقة تتناسب مع هرم الغذاء الصحى



ثانيا الابتعاد عن المقالى والمسبكات والطواجن



ثالثا تجنب الحلويات واستبدالها بالفواكه الطبيعيه بالفراكتوز



رابعا تناول الخضراوات الورقيه وبالخصوص الخضراء والسلطات طوال اليوم



خامسا أخذ القياسات بشريط القياس العادى المستخدم فى البيت

والخياط وعمل قياسات اسبوعيه وتسجيلها لمعرفة التطورات


مع تحياااااتي

اسير الحب

تنبيه لجميع  الموضوع الأصلي : تخسيس جامد‎ -||- المصدر : منتديات احلى عالم جدعان

 
توقيع العضو :أسير الحب
 




إعلان هام
.........................
تم إنشاء منتدى من شركه VB أفضل وأسرع وتوجد ميزات اكثر

يمكنكم زيارتنا والتسجيل من هذا الرابط

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط]

تحياتي لجميع



منتديات احلى عالم جدعان

`~'*¤!||!¤*'~`((أســـــــير الحــــــــب ))`~'*¤!||!¤*'~`



[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط]


عدل سابقا من قبل أسير الحب في الخميس أبريل 23, 2009 6:29 am عدل 1 مرات
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 

 ~|| معلومات العضو ||~
EH@B

...::| المـديـر العـــام |::...
...::| المـديـر العـــام |::...

~|| بيانات العضو ||~
عدد مشآرڪآتي عدد مشآرڪآتي : 22952
عًٍـمـًرٌٍيَـے• : 26
جْــنـسَے• : ذكر
وَظْـيْفَـتْے• :
هـِـوْاًيُتـًے• :
نْـقٌٍـآطُْـيَـے• : 23935
السٌّمعَة : 125
الانتساب : 18/08/2008
الأوسمة :

معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو http://www.a3g1.net/vb


مركز تحميل جدعان ..:: مركز جدعان تحميل الملف - مركز جدعان تحميل الصور ::..
التوقيت
Gid3an - TwitterGid3an - Rss  Feed
مُساهمةموضوع: رد: تخسيس جامد‎   الإثنين مارس 23, 2009 4:49 am 


بسم الله الرحمن الرحيم

السلام عليكم ورحمة الله وبركاتة


شكرا لك اسير الحب على هذه المواضيع

الجميله جدا سلمت يداك

109 109

والى الامام


مع تحيااااتي


ايهاااااب


123

تنبيه لجميع  الموضوع الأصلي : تخسيس جامد‎ -||- المصدر : منتديات احلى عالم جدعان

 
توقيع العضو :EH@B
 







السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
اريد ان اخبر جميع اعضاء المنتدى انه تم نقل المنتدى

بتوفيق اطيب تحية من اجل تواصل افضل بيناا وبينكم

EH@B

إعلان هام
.........................
تم إنشاء منتدى من شركه VB أفضل وأسرع  وتوجد ميزات اكثر

يمكنكم زيارتنا والتسجيل من هذا الرابط

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط]

تحياتي لجميع
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 

 ~|| معلومات العضو ||~
فوفو

«©» عضو مميز «©»«©» عضو مميز «©»


~|| بيانات العضو ||~
عدد مشآرڪآتي عدد مشآرڪآتي : 494
عًٍـمـًرٌٍيَـے• : 26
جْــنـسَے• : انثى
وَظْـيْفَـتْے• :
هـِـوْاًيُتـًے• :
نْـقٌٍـآطُْـيَـے• : 3028
السٌّمعَة : 5
الانتساب : 14/11/2008

معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو


مركز تحميل جدعان ..:: مركز جدعان تحميل الملف - مركز جدعان تحميل الصور ::..
التوقيت
Gid3an - TwitterGid3an - Rss  Feed
مُساهمةموضوع: رد: تخسيس جامد‎   الإثنين مارس 23, 2009 5:31 am 

شكرا كتيرررررر الك اسير الحب على هالموضوع الرائع
مع تمنياتي لك بالنجاح الدائم

تنبيه لجميع  الموضوع الأصلي : تخسيس جامد‎ -||- المصدر : منتديات احلى عالم جدعان

 
توقيع العضو :فوفو
 
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 

 ~|| معلومات العضو ||~
عاشقة ضوء القمر

«©» عضو مميز «©»«©» عضو مميز «©»


~|| بيانات العضو ||~
عدد مشآرڪآتي عدد مشآرڪآتي : 439
عًٍـمـًرٌٍيَـے• : 27
جْــنـسَے• : انثى
وَظْـيْفَـتْے• :
هـِـوْاًيُتـًے• :
نْـقٌٍـآطُْـيَـے• : 3267
السٌّمعَة : 3
الانتساب : 24/08/2008
الأوسمة :

معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو


مركز تحميل جدعان ..:: مركز جدعان تحميل الملف - مركز جدعان تحميل الصور ::..
التوقيت
Gid3an - TwitterGid3an - Rss  Feed
مُساهمةموضوع: رد: تخسيس جامد‎   الأربعاء مارس 25, 2009 11:52 pm 

مشكور اسير الحب على هالموضوع الرائع

تنبيه لجميع  الموضوع الأصلي : تخسيس جامد‎ -||- المصدر : منتديات احلى عالم جدعان

 
توقيع العضو :عاشقة ضوء القمر
 
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 

 ~|| معلومات العضو ||~
أسير الحب

...:: كبـــار المشرفينً ::......:: كبـــار المشرفينً ::...


~|| بيانات العضو ||~
عدد مشآرڪآتي عدد مشآرڪآتي : 5157
عًٍـمـًرٌٍيَـے• : 29
جْــنـسَے• : ذكر
وَظْـيْفَـتْے• :
هـِـوْاًيُتـًے• :
نْـقٌٍـآطُْـيَـے• : 7679
السٌّمعَة : 19
الانتساب : 18/08/2008
الأوسمة :

معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو http://www.facebook.com/a7la.3alm.gid3an


مركز تحميل جدعان ..:: مركز جدعان تحميل الملف - مركز جدعان تحميل الصور ::..
التوقيت
Gid3an - TwitterGid3an - Rss  Feed
مُساهمةموضوع: رد: تخسيس جامد‎   الإثنين مارس 30, 2009 4:27 am 

EH@B كتب:


بسم الله الرحمن الرحيم

السلام عليكم ورحمة الله وبركاتة


شكرا لك اسير الحب على هذه المواضيع

الجميله جدا سلمت يداك

109 109

والى الامام


مع تحيااااتي


ايهاااااب


123





يسلموا يا كبير على هل الرد الحلو نورت الموضوع

تنبيه لجميع  الموضوع الأصلي : تخسيس جامد‎ -||- المصدر : منتديات احلى عالم جدعان

 
توقيع العضو :أسير الحب
 




إعلان هام
.........................
تم إنشاء منتدى من شركه VB أفضل وأسرع وتوجد ميزات اكثر

يمكنكم زيارتنا والتسجيل من هذا الرابط

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط]

تحياتي لجميع



منتديات احلى عالم جدعان

`~'*¤!||!¤*'~`((أســـــــير الحــــــــب ))`~'*¤!||!¤*'~`



[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط]
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 

 ~|| معلومات العضو ||~
أسير الحب

...:: كبـــار المشرفينً ::......:: كبـــار المشرفينً ::...


~|| بيانات العضو ||~
عدد مشآرڪآتي عدد مشآرڪآتي : 5157
عًٍـمـًرٌٍيَـے• : 29
جْــنـسَے• : ذكر
وَظْـيْفَـتْے• :
هـِـوْاًيُتـًے• :
نْـقٌٍـآطُْـيَـے• : 7679
السٌّمعَة : 19
الانتساب : 18/08/2008
الأوسمة :

معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو http://www.facebook.com/a7la.3alm.gid3an


مركز تحميل جدعان ..:: مركز جدعان تحميل الملف - مركز جدعان تحميل الصور ::..
التوقيت
Gid3an - TwitterGid3an - Rss  Feed
مُساهمةموضوع: رد: تخسيس جامد‎   الإثنين مارس 30, 2009 5:42 am 

فوفو كتب:
شكرا كتيرررررر الك اسير الحب على هالموضوع الرائع
مع تمنياتي لك بالنجاح الدائم


شكرا لك على ردك الحلو

تنبيه لجميع  الموضوع الأصلي : تخسيس جامد‎ -||- المصدر : منتديات احلى عالم جدعان

 
توقيع العضو :أسير الحب
 




إعلان هام
.........................
تم إنشاء منتدى من شركه VB أفضل وأسرع وتوجد ميزات اكثر

يمكنكم زيارتنا والتسجيل من هذا الرابط

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط]

تحياتي لجميع



منتديات احلى عالم جدعان

`~'*¤!||!¤*'~`((أســـــــير الحــــــــب ))`~'*¤!||!¤*'~`



[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط]
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 

 ~|| معلومات العضو ||~
أسير الحب

...:: كبـــار المشرفينً ::......:: كبـــار المشرفينً ::...


~|| بيانات العضو ||~
عدد مشآرڪآتي عدد مشآرڪآتي : 5157
عًٍـمـًرٌٍيَـے• : 29
جْــنـسَے• : ذكر
وَظْـيْفَـتْے• :
هـِـوْاًيُتـًے• :
نْـقٌٍـآطُْـيَـے• : 7679
السٌّمعَة : 19
الانتساب : 18/08/2008
الأوسمة :

معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو http://www.facebook.com/a7la.3alm.gid3an


مركز تحميل جدعان ..:: مركز جدعان تحميل الملف - مركز جدعان تحميل الصور ::..
التوقيت
Gid3an - TwitterGid3an - Rss  Feed
مُساهمةموضوع: رد: تخسيس جامد‎   الإثنين مارس 30, 2009 6:00 am 

عاشقة ضوء القمر كتب:
مشكور اسير الحب على هالموضوع الرائع


شكرا لك على هل الرد الحلو

تنبيه لجميع  الموضوع الأصلي : تخسيس جامد‎ -||- المصدر : منتديات احلى عالم جدعان

 
توقيع العضو :أسير الحب
 




إعلان هام
.........................
تم إنشاء منتدى من شركه VB أفضل وأسرع وتوجد ميزات اكثر

يمكنكم زيارتنا والتسجيل من هذا الرابط

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط]

تحياتي لجميع



منتديات احلى عالم جدعان

`~'*¤!||!¤*'~`((أســـــــير الحــــــــب ))`~'*¤!||!¤*'~`



[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط]
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 

 ~|| معلومات العضو ||~
fefe

«©» عضو نشيط «©»«©» عضو نشيط «©»


~|| بيانات العضو ||~
عدد مشآرڪآتي عدد مشآرڪآتي : 177
عًٍـمـًرٌٍيَـے• : 26
جْــنـسَے• : انثى
وَظْـيْفَـتْے• :
هـِـوْاًيُتـًے• :
نْـقٌٍـآطُْـيَـے• : 2971
السٌّمعَة : 1
الانتساب : 31/10/2008

معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو


مركز تحميل جدعان ..:: مركز جدعان تحميل الملف - مركز جدعان تحميل الصور ::..
التوقيت
Gid3an - TwitterGid3an - Rss  Feed
مُساهمةموضوع: رد: تخسيس جامد‎   الجمعة أبريل 03, 2009 10:28 pm 

مشكوووووووووووور يا اسير الحب موضوع مميز وحلو كتير.........وبتمنالك المزيد من المواضيع الرائعة والجميلة :106:

تنبيه لجميع  الموضوع الأصلي : تخسيس جامد‎ -||- المصدر : منتديات احلى عالم جدعان

 
توقيع العضو :fefe
 
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 

 ~|| معلومات العضو ||~
رؤيا

«©» عضو ذهبي «©»«©» عضو ذهبي «©»


~|| بيانات العضو ||~
عدد مشآرڪآتي عدد مشآرڪآتي : 662
عًٍـمـًرٌٍيَـے• : 26
جْــنـسَے• : انثى
وَظْـيْفَـتْے• :
هـِـوْاًيُتـًے• :
نْـقٌٍـآطُْـيَـے• : 3313
السٌّمعَة : 5
الانتساب : 31/10/2008
الأوسمة :

معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو


مركز تحميل جدعان ..:: مركز جدعان تحميل الملف - مركز جدعان تحميل الصور ::..
التوقيت
Gid3an - TwitterGid3an - Rss  Feed
مُساهمةموضوع: رد: تخسيس جامد‎   السبت أبريل 04, 2009 12:08 am 

بس انا ما بدي اخفف وزني بدي انصح بتمنالك التوفيق

تنبيه لجميع  الموضوع الأصلي : تخسيس جامد‎ -||- المصدر : منتديات احلى عالم جدعان

 
توقيع العضو :رؤيا
 
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 

 ~|| معلومات العضو ||~
لولو

..::| مشرفة عــامة |::..
..::| مشرفة عــامة |::..

~|| بيانات العضو ||~
عدد مشآرڪآتي عدد مشآرڪآتي : 4435
عًٍـمـًرٌٍيَـے• : 28
جْــنـسَے• : انثى
وَظْـيْفَـتْے• :
هـِـوْاًيُتـًے• :
نْـقٌٍـآطُْـيَـے• : 6852
السٌّمعَة : 12
الانتساب : 18/08/2008
الأوسمة :

معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو


مركز تحميل جدعان ..:: مركز جدعان تحميل الملف - مركز جدعان تحميل الصور ::..
التوقيت
Gid3an - TwitterGid3an - Rss  Feed
مُساهمةموضوع: رد: تخسيس جامد‎   السبت أبريل 11, 2009 4:43 pm 

حلو كتير يسلموووووووو

ايدك اسيرررررررررررر

بجد صور حلو كتير يسلموا يا

عسل منور المنتدى بهل الصور

والشرح الحلو يسلموا يا زؤ

الحلوه كيتير

107 107

تنبيه لجميع  الموضوع الأصلي : تخسيس جامد‎ -||- المصدر : منتديات احلى عالم جدعان

 
توقيع العضو :لولو
 




إعلان هام
.........................
تم إنشاء منتدى من شركه VB أفضل وأسرع وتوجد ميزات اكثر

يمكنكم زيارتنا والتسجيل من هذا الرابط

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط]

تحياتي لجميع






LoLo LoVe a7la-3aLaM.gid3aN.cOm FoR eVeR


منتديات احلى عالم جدعان

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 

 ~|| معلومات العضو ||~
أسير الحب

...:: كبـــار المشرفينً ::......:: كبـــار المشرفينً ::...


~|| بيانات العضو ||~
عدد مشآرڪآتي عدد مشآرڪآتي : 5157
عًٍـمـًرٌٍيَـے• : 29
جْــنـسَے• : ذكر
وَظْـيْفَـتْے• :
هـِـوْاًيُتـًے• :
نْـقٌٍـآطُْـيَـے• : 7679
السٌّمعَة : 19
الانتساب : 18/08/2008
الأوسمة :

معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو http://www.facebook.com/a7la.3alm.gid3an


مركز تحميل جدعان ..:: مركز جدعان تحميل الملف - مركز جدعان تحميل الصور ::..
التوقيت
Gid3an - TwitterGid3an - Rss  Feed
مُساهمةموضوع: رد: تخسيس جامد‎   الخميس أبريل 23, 2009 5:28 am 

fefe كتب:
مشكوووووووووووور يا اسير الحب موضوع مميز وحلو كتير.........وبتمنالك المزيد من المواضيع الرائعة والجميلة :106:

شكرا لك

تنبيه لجميع  الموضوع الأصلي : تخسيس جامد‎ -||- المصدر : منتديات احلى عالم جدعان

 
توقيع العضو :أسير الحب
 




إعلان هام
.........................
تم إنشاء منتدى من شركه VB أفضل وأسرع وتوجد ميزات اكثر

يمكنكم زيارتنا والتسجيل من هذا الرابط

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط]

تحياتي لجميع



منتديات احلى عالم جدعان

`~'*¤!||!¤*'~`((أســـــــير الحــــــــب ))`~'*¤!||!¤*'~`



[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط]
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 

 ~|| معلومات العضو ||~
أسير الحب

...:: كبـــار المشرفينً ::......:: كبـــار المشرفينً ::...


~|| بيانات العضو ||~
عدد مشآرڪآتي عدد مشآرڪآتي : 5157
عًٍـمـًرٌٍيَـے• : 29
جْــنـسَے• : ذكر
وَظْـيْفَـتْے• :
هـِـوْاًيُتـًے• :
نْـقٌٍـآطُْـيَـے• : 7679
السٌّمعَة : 19
الانتساب : 18/08/2008
الأوسمة :

معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو http://www.facebook.com/a7la.3alm.gid3an


مركز تحميل جدعان ..:: مركز جدعان تحميل الملف - مركز جدعان تحميل الصور ::..
التوقيت
Gid3an - TwitterGid3an - Rss  Feed
مُساهمةموضوع: رد: تخسيس جامد‎   الخميس أبريل 23, 2009 6:08 am 

رؤيا كتب:
بس انا ما بدي اخفف وزني بدي انصح بتمنالك التوفيق


شكرا لك

تنبيه لجميع  الموضوع الأصلي : تخسيس جامد‎ -||- المصدر : منتديات احلى عالم جدعان

 
توقيع العضو :أسير الحب
 




إعلان هام
.........................
تم إنشاء منتدى من شركه VB أفضل وأسرع وتوجد ميزات اكثر

يمكنكم زيارتنا والتسجيل من هذا الرابط

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط]

تحياتي لجميع



منتديات احلى عالم جدعان

`~'*¤!||!¤*'~`((أســـــــير الحــــــــب ))`~'*¤!||!¤*'~`



[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط]
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 

 ~|| معلومات العضو ||~
أسير الحب

...:: كبـــار المشرفينً ::......:: كبـــار المشرفينً ::...


~|| بيانات العضو ||~
عدد مشآرڪآتي عدد مشآرڪآتي : 5157
عًٍـمـًرٌٍيَـے• : 29
جْــنـسَے• : ذكر
وَظْـيْفَـتْے• :
هـِـوْاًيُتـًے• :
نْـقٌٍـآطُْـيَـے• : 7679
السٌّمعَة : 19
الانتساب : 18/08/2008
الأوسمة :

معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو http://www.facebook.com/a7la.3alm.gid3an


مركز تحميل جدعان ..:: مركز جدعان تحميل الملف - مركز جدعان تحميل الصور ::..
التوقيت
Gid3an - TwitterGid3an - Rss  Feed
مُساهمةموضوع: رد: تخسيس جامد‎   الخميس أبريل 23, 2009 6:27 am 

لولو كتب:

حلو كتير يسلموووووووو

ايدك اسيرررررررررررر

بجد صور حلو كتير يسلموا يا

عسل منور المنتدى بهل الصور

والشرح الحلو يسلموا يا زؤ

الحلوه كيتير

107 107


شكرا لك

تنبيه لجميع  الموضوع الأصلي : تخسيس جامد‎ -||- المصدر : منتديات احلى عالم جدعان

 
توقيع العضو :أسير الحب
 




إعلان هام
.........................
تم إنشاء منتدى من شركه VB أفضل وأسرع وتوجد ميزات اكثر

يمكنكم زيارتنا والتسجيل من هذا الرابط

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط]

تحياتي لجميع



منتديات احلى عالم جدعان

`~'*¤!||!¤*'~`((أســـــــير الحــــــــب ))`~'*¤!||!¤*'~`



[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط]
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 

 ~|| معلومات العضو ||~
اسير الوجد

«©» عضو جديد «©»

~|| بيانات العضو ||~
عدد مشآرڪآتي عدد مشآرڪآتي : 62
عًٍـمـًرٌٍيَـے• : 27
جْــنـسَے• : ذكر
وَظْـيْفَـتْے• :
نْـقٌٍـآطُْـيَـے• : 2872
السٌّمعَة : 1
الانتساب : 28/04/2009

معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو


مركز تحميل جدعان ..:: مركز جدعان تحميل الملف - مركز جدعان تحميل الصور ::..
التوقيت
Gid3an - TwitterGid3an - Rss  Feed
مُساهمةموضوع: رد: تخسيس جامد‎   الإثنين مايو 25, 2009 12:40 am 

بارك الله فيك

وسلمت يمناك ولا عدمناك

مجهود رائع يستحق الشكر

اخوكم في الله

اسير الوجد

تنبيه لجميع  الموضوع الأصلي : تخسيس جامد‎ -||- المصدر : منتديات احلى عالم جدعان

 
توقيع العضو :اسير الوجد
 
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 

 ~|| معلومات العضو ||~
jessica

«©» عضو مميز «©»«©» عضو مميز «©»


~|| بيانات العضو ||~
عدد مشآرڪآتي عدد مشآرڪآتي : 472
عًٍـمـًرٌٍيَـے• : 23
جْــنـسَے• : انثى
وَظْـيْفَـتْے• :
هـِـوْاًيُتـًے• :
نْـقٌٍـآطُْـيَـے• : 3250
السٌّمعَة : 0
الانتساب : 09/05/2009
الأوسمة :

معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو


مركز تحميل جدعان ..:: مركز جدعان تحميل الملف - مركز جدعان تحميل الصور ::..
التوقيت
Gid3an - TwitterGid3an - Rss  Feed
مُساهمةموضوع: رد: تخسيس جامد‎   الثلاثاء يونيو 16, 2009 10:30 pm 

thxxxxxxxxxx

تنبيه لجميع  الموضوع الأصلي : تخسيس جامد‎ -||- المصدر : منتديات احلى عالم جدعان

 
توقيع العضو :jessica
 
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 

 ~|| معلومات العضو ||~
أسير الحب

...:: كبـــار المشرفينً ::......:: كبـــار المشرفينً ::...


~|| بيانات العضو ||~
عدد مشآرڪآتي عدد مشآرڪآتي : 5157
عًٍـمـًرٌٍيَـے• : 29
جْــنـسَے• : ذكر
وَظْـيْفَـتْے• :
هـِـوْاًيُتـًے• :
نْـقٌٍـآطُْـيَـے• : 7679
السٌّمعَة : 19
الانتساب : 18/08/2008
الأوسمة :

معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو http://www.facebook.com/a7la.3alm.gid3an


مركز تحميل جدعان ..:: مركز جدعان تحميل الملف - مركز جدعان تحميل الصور ::..
التوقيت
Gid3an - TwitterGid3an - Rss  Feed
مُساهمةموضوع: رد: تخسيس جامد‎   الخميس يونيو 25, 2009 10:03 pm 

اسير الوجد كتب:

بارك الله فيك

وسلمت يمناك ولا عدمناك

مجهود رائع يستحق الشكر

اخوكم في الله

اسير الوجد


f74hn42

تنبيه لجميع  الموضوع الأصلي : تخسيس جامد‎ -||- المصدر : منتديات احلى عالم جدعان

 
توقيع العضو :أسير الحب
 




إعلان هام
.........................
تم إنشاء منتدى من شركه VB أفضل وأسرع وتوجد ميزات اكثر

يمكنكم زيارتنا والتسجيل من هذا الرابط

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط]

تحياتي لجميع



منتديات احلى عالم جدعان

`~'*¤!||!¤*'~`((أســـــــير الحــــــــب ))`~'*¤!||!¤*'~`



[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط]
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 

 ~|| معلومات العضو ||~
أسير الحب

...:: كبـــار المشرفينً ::......:: كبـــار المشرفينً ::...


~|| بيانات العضو ||~
عدد مشآرڪآتي عدد مشآرڪآتي : 5157
عًٍـمـًرٌٍيَـے• : 29
جْــنـسَے• : ذكر
وَظْـيْفَـتْے• :
هـِـوْاًيُتـًے• :
نْـقٌٍـآطُْـيَـے• : 7679
السٌّمعَة : 19
الانتساب : 18/08/2008
الأوسمة :

معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو http://www.facebook.com/a7la.3alm.gid3an


مركز تحميل جدعان ..:: مركز جدعان تحميل الملف - مركز جدعان تحميل الصور ::..
التوقيت
Gid3an - TwitterGid3an - Rss  Feed
مُساهمةموضوع: رد: تخسيس جامد‎   الخميس يونيو 25, 2009 10:03 pm 

jessica كتب:
thxxxxxxxxxx

مشاركة متميزة

تنبيه لجميع  الموضوع الأصلي : تخسيس جامد‎ -||- المصدر : منتديات احلى عالم جدعان

 
توقيع العضو :أسير الحب
 




إعلان هام
.........................
تم إنشاء منتدى من شركه VB أفضل وأسرع وتوجد ميزات اكثر

يمكنكم زيارتنا والتسجيل من هذا الرابط

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط]

تحياتي لجميع



منتديات احلى عالم جدعان

`~'*¤!||!¤*'~`((أســـــــير الحــــــــب ))`~'*¤!||!¤*'~`



[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط]
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 

 ~|| معلومات العضو ||~
la3fo

«©» عضو مجتهد «©»«©» عضو مجتهد «©»


~|| بيانات العضو ||~
عدد مشآرڪآتي عدد مشآرڪآتي : 1734
عًٍـمـًرٌٍيَـے• : 20
جْــنـسَے• : ذكر
وَظْـيْفَـتْے• : غير معروف
هـِـوْاًيُتـًے• : غير معروف
نْـقٌٍـآطُْـيَـے• : 4433
السٌّمعَة : 3
الانتساب : 27/06/2009

معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو


مركز تحميل جدعان ..:: مركز جدعان تحميل الملف - مركز جدعان تحميل الصور ::..
التوقيت
Gid3an - TwitterGid3an - Rss  Feed
مُساهمةموضوع: رد: تخسيس جامد‎   السبت يونيو 27, 2009 5:55 am 

118

تنبيه لجميع  الموضوع الأصلي : تخسيس جامد‎ -||- المصدر : منتديات احلى عالم جدعان

 
توقيع العضو :la3fo
 
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 

 ~|| معلومات العضو ||~
أسير الحب

...:: كبـــار المشرفينً ::......:: كبـــار المشرفينً ::...


~|| بيانات العضو ||~
عدد مشآرڪآتي عدد مشآرڪآتي : 5157
عًٍـمـًرٌٍيَـے• : 29
جْــنـسَے• : ذكر
وَظْـيْفَـتْے• :
هـِـوْاًيُتـًے• :
نْـقٌٍـآطُْـيَـے• : 7679
السٌّمعَة : 19
الانتساب : 18/08/2008
الأوسمة :

معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو http://www.facebook.com/a7la.3alm.gid3an


مركز تحميل جدعان ..:: مركز جدعان تحميل الملف - مركز جدعان تحميل الصور ::..
التوقيت
Gid3an - TwitterGid3an - Rss  Feed
مُساهمةموضوع: رد: تخسيس جامد‎   الأحد أغسطس 16, 2009 7:16 pm 

la3fo كتب:
118

تشرفت بمرورك

تنبيه لجميع  الموضوع الأصلي : تخسيس جامد‎ -||- المصدر : منتديات احلى عالم جدعان

 
توقيع العضو :أسير الحب
 




إعلان هام
.........................
تم إنشاء منتدى من شركه VB أفضل وأسرع وتوجد ميزات اكثر

يمكنكم زيارتنا والتسجيل من هذا الرابط

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط]

تحياتي لجميع



منتديات احلى عالم جدعان

`~'*¤!||!¤*'~`((أســـــــير الحــــــــب ))`~'*¤!||!¤*'~`



[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط]
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 

 ~|| معلومات العضو ||~
βoY_ŜŦyLe

™¤√الاداره العـامه √¤™
™¤√الاداره العـامه √¤™

~|| بيانات العضو ||~
عدد مشآرڪآتي عدد مشآرڪآتي : 7275
عًٍـمـًرٌٍيَـے• : 28
جْــنـسَے• : ذكر
وَظْـيْفَـتْے• :
هـِـوْاًيُتـًے• :
نْـقٌٍـآطُْـيَـے• : 10764
السٌّمعَة : 98
الانتساب : 01/06/2009
الأوسمة : الاداره

معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو


مركز تحميل جدعان ..:: مركز جدعان تحميل الملف - مركز جدعان تحميل الصور ::..
التوقيت
Gid3an - TwitterGid3an - Rss  Feed
مُساهمةموضوع: رد: تخسيس جامد‎   الأربعاء يونيو 16, 2010 1:16 am 


المنتدى العام ، المنتدى الاسلامي ، الصوتيات الاسلاميه ، منتدى الترحيب ، الافلام ، الحوار والنقاشات ، الصوتيات المنوعه ، منتدى الشعر ، منتدى الادب والخواطر ، منتدى القصص ، منتدى الكتاب ، نتائج المدارس اليمنيه ، منتدى الاسره والطفل ، منتدى المتزوجين ، منتدى الانمي ، صور انمي ، منتدى الطب ، الالعاب والمسابقات ، الضحك والفرفشه ، منتدى الطبخ والاكلات ، منتدى الصور ، المنتدى الرياضي ، منتدى التطوير العام ، منتدى تطوير المنتديات المجانيه ، منتدى مساعده الاعضاء ، البرامج المشروحه ، البرامج النادره ، الكومبيوتر والانترنت ، برامج الفوتوشوب ، ابداعات التصميم ، نغمات منوعه ، اعلانات قول ، منتدى نديم الحب ،، اناشيد ، منتدى الالعاب العام ، منتدى الا رسول الله ، رمضان ، منتديات الاغاني والافلام ، منتديات الادب والخواطر ، منتديات تطوير المواقع والمنتديات ، المنتديات الاجتماعيه ، منتديات التقنيه والمعلومات ، المنتديات الاداريه ،اكلات واطباق رمضانيه،منتدى النقاشات والمواضيع الجاده،صور ترحيبيه | عبارات ترحيبيه | ابيات | شعر | للترحيب والتهاني،صور | خلفيات | اسلاميه.منتدى الرشد وعلامات الساعه،منتدى قصص الانبياء،،ناشيد |عمارجعدان + عبدالله جعدان |،اناشيد عبد القادر قوزع،اناشيد فرقه طيور الجنه،اناشيد فرقه اطياف مارب،القران الكريم،منتدى القبيله والتراث العربي،منتدى شاعر المليون،قسم قصائد الاعضاء،قسم English Forum،منتدى البحوث،منتدى الطبخ والاكلات،منتدى الازياء والموضه،منتدى الديكور والاثاث،قسم الحياه الزوجيه،منتدى الرسومات والكرايكاتير،قسم الطب البديل و طب الاعشاب،قسم الفيديو الرياضي،قسم الصور الرياضيه،قسم برامج الحمايه،قسم اعلانات المدونات،شفرات | ترددات | جديده،قسم برامج وطرق تحميل الالعاب،منتدى العاب اون لاين،العاب للجوال،ثيمات،نغمات للجوال،قسم الجوال الصيني | العاب | برنامج | وغيرها،برامج | العاب | قسم الايفون |iphone|،صور وخلفيات للتصاميم،قسم برنامج السويتش ماكس SWiSHmax | الفلاش |،قسم برنامج الفوتوشوب Photoshop |،تعاريف جهاز الكومبيوتر،قسم طلبات البرامج،قسم برامج الصوتيات والمرئيات،قسم الماسنجر،منتدى البرامج المشروحه،منتدى الاكواد والتقنيات المتقدمه،منتدى الشروحات والدعم واداره المنتديات،اكواد وهاكات التومبيلات،استايلات للتحميل،تعليم طرق واساليب الاشهار،تقنيات محركات البحث SEO و XML و RSS واعلانات قوقل،رسائل الجوال mms sms



وِ عليكـِم آلسسلآ’ـآمْ وِ رِحـمةْ آلله وِ بركـأته
موضوع خططيرِ ~ , تسلمـ ياخ ـطـير
يعـططيك رِبي آلف عـآفيه
مآتقصصرِ, لآ تححرمينآ
تح ـياتي



المنتدى العام ، المنتدى الاسلامي ، الصوتيات الاسلاميه ، منتدى الترحيب ، الافلام ، الحوار والنقاشات ، الصوتيات المنوعه ، منتدى الشعر ، منتدى الادب والخواطر ، منتدى القصص ، منتدى الكتاب ، نتائج المدارس اليمنيه ، منتدى الاسره والطفل ، منتدى المتزوجين ، منتدى الانمي ، صور انمي ، منتدى الطب ، الالعاب والمسابقات ، الضحك والفرفشه ، منتدى الطبخ والاكلات ، منتدى الصور ، المنتدى الرياضي ، منتدى التطوير العام ، منتدى تطوير المنتديات المجانيه ، منتدى مساعده الاعضاء ، البرامج المشروحه ، البرامج النادره ، الكومبيوتر والانترنت ، برامج الفوتوشوب ، ابداعات التصميم ، نغمات منوعه ، اعلانات قول ، منتدى نديم الحب ،، اناشيد ، منتدى الالعاب العام ، منتدى الا رسول الله ، رمضان ، منتديات الاغاني والافلام ، منتديات الادب والخواطر ، منتديات تطوير المواقع والمنتديات ، المنتديات الاجتماعيه ، منتديات التقنيه والمعلومات ، المنتديات الاداريه ،اكلات واطباق رمضانيه،منتدى النقاشات والمواضيع الجاده،صور ترحيبيه | عبارات ترحيبيه | ابيات | شعر | للترحيب والتهاني،صور | خلفيات | اسلاميه.منتدى الرشد وعلامات الساعه،منتدى قصص الانبياء،،ناشيد |عمارجعدان + عبدالله جعدان |،اناشيد عبد القادر قوزع،اناشيد فرقه طيور الجنه،اناشيد فرقه اطياف مارب،القران الكريم،منتدى القبيله والتراث العربي،منتدى شاعر المليون،قسم قصائد الاعضاء،قسم English Forum،منتدى البحوث،منتدى الطبخ والاكلات،منتدى الازياء والموضه،منتدى الديكور والاثاث،قسم الحياه الزوجيه،منتدى الرسومات والكرايكاتير،قسم الطب البديل و طب الاعشاب،قسم الفيديو الرياضي،قسم الصور الرياضيه،قسم برامج الحمايه،قسم اعلانات المدونات،شفرات | ترددات | جديده،قسم برامج وطرق تحميل الالعاب،منتدى العاب اون لاين،العاب للجوال،ثيمات،نغمات للجوال،قسم الجوال الصيني | العاب | برنامج | وغيرها،برامج | العاب | قسم الايفون |iphone|،صور وخلفيات للتصاميم،قسم برنامج السويتش ماكس SWiSHmax | الفلاش |،قسم برنامج الفوتوشوب Photoshop |،تعاريف جهاز الكومبيوتر،قسم طلبات البرامج،قسم برامج الصوتيات والمرئيات،قسم الماسنجر،منتدى البرامج المشروحه،منتدى الاكواد والتقنيات المتقدمه،منتدى الشروحات والدعم واداره المنتديات،اكواد وهاكات التومبيلات،استايلات للتحميل،تعليم طرق واساليب الاشهار،تقنيات محركات البحث SEO و XML و RSS واعلانات قوقل،رسائل الجوال mms sms

تنبيه لجميع  الموضوع الأصلي : تخسيس جامد‎ -||- المصدر : منتديات احلى عالم جدعان

 
توقيع العضو :βoY_ŜŦyLe
 




New: [ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط]

حب حرف الـ d]ذ ] ..!
ليس لآن الحرف يعنيني كثيرآ ..!
أو أني أحب " شخصصآ " بهذآ الأسم ،،

ولـكن ؟
لأني أجده بعيدآ عن كل d]صرآعآت الحروف ]
حيث يقطن فِـ الركن الأيسر من n]الكيبورد ] !
أحب أن أعيش مثله ؟،
بعيدآ عن مشآكل " البشر " ..~
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 

 ~|| معلومات العضو ||~
أسير الحب

...:: كبـــار المشرفينً ::......:: كبـــار المشرفينً ::...


~|| بيانات العضو ||~
عدد مشآرڪآتي عدد مشآرڪآتي : 5157
عًٍـمـًرٌٍيَـے• : 29
جْــنـسَے• : ذكر
وَظْـيْفَـتْے• :
هـِـوْاًيُتـًے• :
نْـقٌٍـآطُْـيَـے• : 7679
السٌّمعَة : 19
الانتساب : 18/08/2008
الأوسمة :

معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو http://www.facebook.com/a7la.3alm.gid3an


مركز تحميل جدعان ..:: مركز جدعان تحميل الملف - مركز جدعان تحميل الصور ::..
التوقيت
Gid3an - TwitterGid3an - Rss  Feed
مُساهمةموضوع: رد: تخسيس جامد‎   الجمعة يوليو 02, 2010 5:25 pm 

شكرا لكم على الزياره الجميله
لموضوعي

تنبيه لجميع  الموضوع الأصلي : تخسيس جامد‎ -||- المصدر : منتديات احلى عالم جدعان

 
توقيع العضو :أسير الحب
 




إعلان هام
.........................
تم إنشاء منتدى من شركه VB أفضل وأسرع وتوجد ميزات اكثر

يمكنكم زيارتنا والتسجيل من هذا الرابط

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط]

تحياتي لجميع



منتديات احلى عالم جدعان

`~'*¤!||!¤*'~`((أســـــــير الحــــــــب ))`~'*¤!||!¤*'~`



[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط]
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
 

تخسيس جامد‎

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

  

 

Gid3an Tags الكلمات الدلالية
Gid3an Link رابط الموضوع
Gid3an bbcode BBCode
Gid3an HTML HTML كود الموضوع
صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتديات احلى عالم جدعان - افلام عربي - افلام اجنبي - اغاني - كليبات - برامج - العاب :: القسم العام | General Section :: المنتدى العام | Public dialogue-
الإعلانات النصية
منتديات ابداع فتى منتدى الحب كول منتديات نديم الحب شبكة بلاك هكرز العربيه
منتديات شط العرب منتدى أشهار Eshary.com
 •!¦[.. نغم الحياه .. ]¦!• منتديات مايكل جاكسون العربيه اضف موقعك اضف موقعك اضف موقعك اضف موقعك
اضف موقعك اضف موقعك اضف موقعك اضف موقعك اضف موقعك اضف موقعك
اضف موقعك اضف موقعك اضف موقعك اضف موقعك اضف موقعك اضف موقعك

Loading...

Powered by ahlamontada® Version phpbb2
Copyright ©2009 - 2010, Jelsoft Enterprises Ltd.
تصميم :
EH@B
~ |[ .. جميع الحقوق محفوظة لشبكة منتديات أحلى عالم جدعان .. ]| ~

Security by i.s.s.w

منتديات احلى عالم جدعان - افلام عربي - افلام اجنبي - اغاني - كليبات - برامج - العاب

 © phpBB | منتدى مجاني | الإعلاميات و الأنترنت | تطوير المواقع | منتدى مجاني للدعم و المساعدة | إتصل بنا | التبليغ عن محتوى مخالف | احدث مدونتك مجانيا

ضغط هنا لدخول رابط الجديد | ضغط هنا ل دخول صفحة المنتدى ع فيس بوك | ضغط هنا لدخول ع توتير خاص بالمنتدى